頭の中まで、リフレッシュしてますか？
本業と副業のハイブリッドで活躍する、
最幸の働き方を応援！
村井俊助です。
今年もよろしくお願いします。
さてお正月いかがお過しだったでしょうか？
・あぁ～今年の目標設定できてないな、、、
・会社が始まるまでにアレもしたいし、
コレも準備したいな、、、
・でも家族行事はあるし、テレビも見たいし、
買い物も、、、
結局、何がしたいんだっけ、、、
こんな感じで、
頭の中がモヤモヤしていませんか？
お正月で身体も、頭も鈍っているかもしれません。
そんなあなたに、
とっておきの頭のリフレッシュ方法を
お伝えいたします。
それは
「とにかくノートに書く」です。
これは頭の中に浮かんだことを
全てノートに書き出す、
というシンプルなものです。
なぁ～んだそんなことかと思ったあなた
この方法を実践すれば、
驚くほど、思考がクリアになり
問題や悩みの解決策も浮かびやすくなります！
そうすればまさに頭の中までリフレッシュ
することが可能になります。
実はこの方法、科学的にも証明されているんです。
・実は人間の思考は頭の中だけでは整理されない
・だから思考は文字にしてノートに書くことで
可視化される
すると思考が整理（リフレーミング効果）、
リマインド効果がある
・脳のスペース解放することで、
脳がスッキリ気持ち良い
これを臨床心理士がセラピー効果として
治療に応用して活用
実際にやってみると、
頭の中だけで考えていた頃に比べて
格段に思考のスピードが上がります。
ポイントは
・スマホではなくA4ノート＆ペンを使って
・なるべく落ち着いた一人になれる場所で
・とにかく頭の中に浮かんだことを書き出す
是非、実践してみてください！
ちなみに、
私はこの「ノートに書く」ことを実践して
目標を達成
やりたいことを実現
そんな人生が大きく変わる経験をしました。
そして一般社団法人日本ノートメソッド協会認定の
【方眼ノートトレーナ】としての資格を
取得しました。
そんな私だからこそ、
「ノートを正しく使うと
人生が劇的に動き出す」
という信念を大切にしています。
「なんか頭の中がモヤモヤしてきたな、、、
あ、今、混乱してるかも！？」
そう感じたなら、
ペンを持ち
「とにかくノートに書く」
是非、参考にしてみてください！
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